Treniņu programma aizņemtajiem – efektīvs risinājums muskuļu masas un spēka attīstīšanai!
Meklējat efektīvu treniņu plānu, kas pielāgots aizņemtam dzīves ritmam? Šī spēka treniņu programma ir izstrādāta, lai ar tikai 3 treniņiem nedēļā nodrošinātu optimālu muskuļu stimulāciju un progresu. Balstīta uz Upper-Lower Split metodi, programma palīdzēs attīstīt muskuļu masu un spēku, saglabājot nepieciešamo treniņu periodiskumu.
Kas iekļauts programmā?
✅ 3 spēka treniņi nedēļā – efektīvs, bet reālajai dzīvei pielāgots treniņu grafiks ✅ Detalizēts vingrinājumu saraksts – skaidri norādīti visi vingrinājumi katram treniņam ✅ Vingrinājumu video demonstrācijas – pareizas tehnikas apguvei un ieviešanai praksē ✅ Vingrinājumu apraksti – soli pa solim instrukcijas katram vingrinājumam ✅ Kardio un vēdera preses treniņu vadlīnijas – pilnvērtīgam fiziskās formas uzlabojumam ✅ Treniņu vadlīnijas – optimālai programmas ievērošanai un rezultātu sasniegšanai
Papildus programmā ir alternatīvi vingrinājumi, kas palīdzēs pielāgot treniņu atkarībā no pieejamā aprīkojuma vai individuālās sagatavotības līmeņa. Tas nozīmē, ka šo plānu var izmantot gan iesācēji, gan sportisti ar 2 gadu pieredzi.
📍 Izpildes vieta: trenažieru zāle 🎯 Grūtības pakāpe: ieteicama sportistiem ar 0 - 2 gadu pieredzi sporta zālē vai pēc treniņu programmas"IESĀCĒJIEM" izpildes. .
💡 Pēc iegādes jūs saņemsiet tūlītēju piekļuvi treniņu programmai, kas tiks nosūtīta uz jūsu e-pastu!
