Ideāla treniņu programma iesācējiem – soli pa solim uz labāku fizisko formu!
Vēlies uzsākt spēka treniņus, bet nezini, ar ko sākt? Šī 4–8 nedēļu programma ir piemērota gan sievietēm, gan vīriešiem, lai droši un efektīvi uzlabotu fizisko sagatavotību, attīstītu spēku un izturību, pirms pāriet uz intensīvākām programmām.
💪 Kam šī programma ir piemērota? ✔ Iesācējiem bez iepriekšējas treniņu pieredzes ✔ Tiem, kas vēlas izveidot stabilu treniņu rutīnu ✔ Sievietēm un vīriešiem, kas vēlas uzlabot spēku un vispārējo fizisko sagatavotību
🔥 Ko tu saņemsi? ✅ 4 treniņi nedēļā – sabalansēti spēka treniņi ķermeņa augšdaļai un apakšdaļai ✅ Vingrinājumu saraksts un detalizēti apraksti – lai treniņi būtu droši un efektīvi ✅ Video demonstrācijas – pareizai vingrinājumu izpildei ✅ Kardio un vēdera preses treniņu vadlīnijas – visaptverošai ķermeņa attīstībai ✅ Treniņu vadlīnijas – lai pielāgotu programmu savam fitnesa līmenim
