Perfekts treniņu plāns iesācējiem – soli pa solim uz spēcīgāku un veselīgāku ķermeni!
Vēlies sākt trenēties, bet nezini, ar ko sākt? Šī 4–8 nedēļu programma ir vienkāršs un efektīvs veids, kā attīstīt spēku, uzlabot izturību un veidot stabilu treniņu rutīnu. Piemērota gan sievietēm, gan vīriešiem, šī programma ļauj trenēties 2–3 reizes nedēļā, pielāgojot slodzi savam fiziskajam līmenim.
💪 Kam šī programma ir piemērota? ✔ Iesācējiem bez iepriekšējas pieredzes sporta zālē ✔ Tiem, kas vēlas pakāpeniski attīstīt spēku un izturību ✔ Sievietēm un vīriešiem, kas meklē viegli izpildāmu, bet efektīvu treniņu plānu
🔥 Ko tu saņemsi? ✅ 2–3 pilna ķermeņa treniņi nedēļā – sabalansēta pieeja progresam ✅ Vingrinājumu saraksts un detalizēti apraksti – lai treniņi būtu droši un efektīvi ✅ Video demonstrācijas – pareizai vingrinājumu izpildei ✅ Kardio un vēdera preses treniņu vadlīnijas – visaptverošai ķermeņa attīstībai ✅ Treniņu vadlīnijas – pielāgojama dažādiem fitnesa līmeņiem
